일요일 자전거 라이딩, 79.7km

 지난주에는 사정이 생겨서 못타고 결국 한주 걸러서 2주만에 다시 자전거 라이딩을 하였다. 혼자 타야했기에 일요일 아침에 나가서 통사공원을 돌다왔는데, 이번에는 속도로 페이스 조절을 하지 않고 심박수를 150~170bpm으로 최대한 유지하는 페이스로 타려고 하였다. 물론 시간이 갈수록 평균적인 심박수가 증가해서 결국 집으로 돌아올 때는 심박수가 계속 170이상으로 유지되긴 하였지만, 심박수를 유지하면서 타보니 확실히 전체적으로 피로가 확연히 줄어드는 것 같다. 몸의 피로 뿐만 아니라 체력도 꽤 유지되고 다리 근육도 훨씬 가뿐하게 유지할 수 있다보니 전체적인 기록도 다 증가하는 듯 하였다.